Running therapie is het therapeutisch inzetten van hardlopen op een rustig tempo bij mensen met psychische klachten. Bij running therapie richten we niet op de prestatie, maar op het proces van hardlopen. Dit betekent dat wij aandacht hebben voor plezier en ontspanning tijdens het lopen. Daarnaast hebben wij kennis van de relatie tussen psychische klachten en lichamelijke klachten.
Het hardlopen wordt geleidelijk opgebouwd tot een rustige en ontspannen duurloop van een half uur. Niet alleen de psychische conditie zal verbeteren, ook de lichamelijk conditie zal toenemen. Het is voor elk niveau geschikt. Uiteraard zal er tijd besteed worden aan een warming-up, cooling down en zullen er rekkingsoefeningen worden aangeboden. Tijdens running therapie wordt er gefocust op het principe: ‘uit je hoofd, in je lijf’ waarbij de deelnemers gaan ervaren dat afleiding en ontspanning zorgen voor een opgeruimd hoofd.
Het hardlopen wordt geleidelijk opgebouwd tot een rustige en ontspannen duurloop van een half uur. Niet alleen de psychische conditie zal verbeteren, ook de lichamelijk conditie zal toenemen. Het is voor elk niveau geschikt. Uiteraard zal er tijd besteed worden aan een warming-up, cooling down en zullen er rekkingsoefeningen worden aangeboden. Tijdens running therapie wordt er gefocust op het principe: ‘uit je hoofd, in je lijf’ waarbij de deelnemers gaan ervaren dat afleiding en ontspanning zorgen voor een opgeruimd hoofd.
Running therapie kan worden ingezet bij verschillende psychische klachten. De voornaamste klachten waar running therapie een positieve invloed op heeft zijn depressieve, stress-, burn-out en angst-klachten.
De training zal bestaan uit 10 bijeenkomsten van een uur onder begeleiding van een psychomotorisch therapeut. De training wordt wekelijks gegeven op een vaste dag en tijd. Voorafgaand aan de training vindt er een kennismakingsbijeenkomst plaats.
