Wat is running therapie?

Running therapie is het therapeutisch inzetten van hardlopen op een rustig tempo bij mensen met psychische klachten.
Bij running therapie richt Twan Caldenhoven Psychomotorisch therapeut zich niet op deprestatie, maar op het proces van hardlopen. Dit betekent dat ik veel aandacht heb voor plezier en ontspanning tijdens het lopen. Daarnaast heb ik kennis van de relatie tussen psychische klachten en lichamelijke klachten.

running

Wat gaan we doen?

Het hardlopen wordt geleidelijk opgebouwd tot een rustige en ontspannen duurloop van een half uur. Niet alleen de psychische conditie zal verbeteren, ook de lichamelijk conditie zal toenemen. Het is voor elk niveau geschikt. Uiteraard zal er tijd besteed worden aan een warming-up, cooling down en zullen er rekkingsoefeningen worden aangeboden.

Voor wie?

Running therapie kan worden ingezet bij een breed scala van psychische klachten. De voornaamste klachten waar running therapie een positieve invloed op heeft zijn depressieve, stress-, burn-out en angst-klachten.
Wanneer en hoe vaak?
De therapie duurt 12 weken en er wordt 2 keer per week hardgelopen. Elke trainingssessie duurt ongeveer 1 uur.